Det blev en promenad längst Norrmälarstrand på lunchen. Känns fantastiskt efter att ha kommit ur mina bra vanor och fasta rutiner med bra mellanmål så är det dags att rycka tag i sig själv. Jag kan faktiskt bli lite taggad av att tappa fokus i bland. Bara så pass att man vaknar en morgon och tänker,men "hallå vad hände här?". Just nu är lägenheten kaos och träningen kändes kul men inte så målinriktat. Dags att fixa! Nu är det 19dagar till jag åker till Egypten med bästa Ankan. Och innan dess är det bara att styra upp saker och ting så känns det extra bra med semester sen! En sak i taget så känns det inte så stressigt.

Mellanmål för veckan inhandlad,check!
Träningen planerad (nästan),check!
Koll på läget? Aldrig! ;)
Älska livet? Alltid! :)

Hej darlings, jag tänkte att jag skulle ha dragit upp och tränat i morse. Men körde ett rätt köttigt magpass med Penny-Lane i går afton. Det kändes toppen att inleda veckan så,gillar att träna måndagar då har man liksom kickat igång veckan. Hur tycker ni? Nu var det så mycket snyggt att spana på på gymmet i går att det blev en del fniss också,men det gör inte så mycket. Jag var helt slut och lycklig på väg hem. Men morgonens pass fick skjutas på framtiden till kvällen så kroppen hinner komma ikapp lite. Dessutom kändes sömnen rätt viktig att prioritera under dessa vintermånader.

Den här veckan borde jag se till att få in två morgonpass om jag ska få ihop så många pass som jag vill ha. Ett inbokat med tidigare nämnda Penny-Lane i morgon,vilket är bra för då kan man inte bara stänga av klockan och snooza. Hur gör ni för att inte "gymskolka"?

Ta hand om er!
LL-love life

Alla hjärtansdag och grejer,tar ni hand om er? Själv har jag vilodag idag,inte för att det är ett måste men när man vaknar för tredje dagen i rad och måste rulla ur sängen och kroppen skriker VILA är det nog dags. Det blir chokladhjärtan på jobbet och middag och bubbel i kväll med fina tjejerna. Det är hälsosamt för själen skulle jag vilja påstå.

Ha en fantastisk kväll lovers!!

Lite lugnare på jobbet idag så jag passa på att ta ut lite komp och ta långlunch. Lyx att få träna mitt på dagen när man är pigg. 10min på crosstrainern till uppvärmning (vill egentligen köra 20-30) men på kortare pass gäller det att bli varm bara. Sen va det mage/rygg,sjukt viktigt i mitt yrke som frisör att hålla hela bålen stark. Egentligen är det väl viktigt för alla. I slutet av alla pass jag kör står jag enligt order från min kära bror alltid 3x1min på varje fot på balansplattan för att träna alla mini muskler i fot och ben.

Jag har tänkt att jag vill springa något lopp (bara 5km men ändå kul att ha en morot) och förra året hade jag så ont i mina knän så det inte riktigt funkade att jogga. Men jag tvivlar inte en sekund på att man kan bygga upp musklerna och klara jogga på motionsnivå iaf. Fler som känner igen sig i problematiken att det gör ont lite här och var? Balansplattan mina vänner,den är grym! Testa och lägg in det som något återkommande flera dagar i veckan,och ha tålamod så kommer ni se att det hjälper. Se aldrig lite smärta som ett hinder utan som en utmaning att ta sig igenom. Det finns alltid en lösning.

LL-love life

När jag var i tonåren hade jag också en period när jag låtsades att jag mådde illa av frukost bara för att alla coola gjorde det. Bortsett från den tiden har jag alltid längtat till frukost. Bästa målet helt klart. Nu är det så att jag också gillar att sova så jag har löst det hela med att ha frukost på jobbet så kommer man hit kanske 20min innan man börjar och hinner äta en bra frukost och slippa handla den vita ostfrallan på vägen som ändå bara mättar typ en kvart. Går man i skolan kanske man kan göra i ordning ett litet frukost paket kvällen innan som bara är att rycka ur kylen när man är på språng.

Just nu startar jag dagen med en STOR kopp kaffe (med lite mjölk), en skål med keso,hallon,en banan och lite vaniljyougurt,mums! Och ibland händer det att jag tar en knäckemacka till. Jag väger eller mäter inte min mat eftersom det faktiskt varierar hur hungrig man är.

LL-love life