Sådär ja,tillbaka till gymmet! Benen känns som spagetti,vilken underbar känsla. På nästan alla Sats ligger omklädningsrummen i någon form av källarplan och ofta efter ett hårt pass känns den där trappan upp som ett berg som ska bestigas. Idag var en sån dag,kändes som att varje steg hånlog. Jag kände att det va skönt i kroppen att jag vilat några dagar,det var nog dags. Den kändes piggare och fräschare än på länge.

20min cardio på crosstrainer och sen blandade jag pilatesboll med boxjump och en massa klassiska tåhävningar på upphöjd yta så man kommer längre ner. Kastade medicinboll mot väggen och körde insida och utsida på maskinerna. Alltid varannan övning pulshöjande. Avslutade med några sett armhävningar och va noga på att tänka på att ha aktiva muskler mellan skuldrorna (tydligen är det dom jag måste lära mig att jobba med för att inte få ont i min axel). Smala,vanliga och breda 10-5-2 nån liten micro pyramid. Men nice att känna att överkroppen fick röra sig lite i alla fall. Dessutom va det riktigt kul att känna att man blivit starkare då armhävningar hela mitt liv varit en övning jag varit rätt dålig på.

Eftersom spirorna mina blivit lite fastare har jag fått investera i lite nya brallor också,jag gillar när jag får anledningar att shoppa :)

LL-love life

Hello,egentligen för länge sen god natt men men så kan det bli. Kom hem rätt sent efter ett riktigt bra rygg/axel pass på gymmet. En mängd rygglyft och massa handstående (ja jag tycker fortfarande bättre om att vara upp och ner än att lyfta vikter). Och så klart lite cardio till uppvärmning 20min crosstrainer och 3min rodd. Tror det kommer kännas i morgon.

Passade på att laga ett gäng matlådor när jag kom hem, wokade grönsaker i cocosmjölk kryddat med curry och vitlök serverat med ris. Jag toppar alltid med lite cocosflingor och soja. Gott,billigt,färgglatt och snabbt! Och helt okej hälsosamt ;) min melodi!

Sweet dreams champs!
LL-love life

Lite lugnare på jobbet idag så jag passa på att ta ut lite komp och ta långlunch. Lyx att få träna mitt på dagen när man är pigg. 10min på crosstrainern till uppvärmning (vill egentligen köra 20-30) men på kortare pass gäller det att bli varm bara. Sen va det mage/rygg,sjukt viktigt i mitt yrke som frisör att hålla hela bålen stark. Egentligen är det väl viktigt för alla. I slutet av alla pass jag kör står jag enligt order från min kära bror alltid 3x1min på varje fot på balansplattan för att träna alla mini muskler i fot och ben.

Jag har tänkt att jag vill springa något lopp (bara 5km men ändå kul att ha en morot) och förra året hade jag så ont i mina knän så det inte riktigt funkade att jogga. Men jag tvivlar inte en sekund på att man kan bygga upp musklerna och klara jogga på motionsnivå iaf. Fler som känner igen sig i problematiken att det gör ont lite här och var? Balansplattan mina vänner,den är grym! Testa och lägg in det som något återkommande flera dagar i veckan,och ha tålamod så kommer ni se att det hjälper. Se aldrig lite smärta som ett hinder utan som en utmaning att ta sig igenom. Det finns alltid en lösning.

LL-love life